Massagetherapie is een holistische( lichaam en geest zijn verbonden) behandelmethoden voor aspecifieke klachten(klachten zonder medische oorzaak). Door massage kan meer lichaamsbewustwording ontstaan.
In de massagetherapie maak ik gebruik van diverse massagevormen en oefentherapie of een combinatie hiervan.
Hieronder uitleg over de therapeutische behandelingen waar u gebruik van kunt maken.
Voetreflexologie, ook wel voetreflextherapie of voetreflexzonetherapie genoemd, is een veilige therapievorm die wordt toegepast bij diverse klachten. De therapie is gericht op het stimuleren van het zelfgenezend vermogen van de mens.
Het uitgangspunt bij de voetreflextherapie is de gehele mens. Bij gezonde mensen zijn lichaam en geest in balans. Mocht er een verstoring optreden dan heeft het lichaam zelf een groot herstellend vermogen. Door allerlei oorzaken, zoals werkdruk, verkeerde werkhouding, maar ook door verkeerde voeding en psychische problemen, kan er echter een dusdanige blokkade optreden, dat het lichaam niet meer in staat is zichzelf te herstellen. Dit kan tot gevolg hebben dat een bepaald orgaan of lichaamssysteem niet goed meer functioneert, waardoor er klachten ontstaan.
Op de voeten worden alle organen, spieren en zenuwen van het lichaam gereflecteerd. Tijdens een behandeling wordt de hele voet behandeld. Door het bewerken van de reflexen kunnen de aanwezige spanningen en blokkades opgespoord en weggenomen worden, waardoor het lichaam zèlf weer in balans kan komen en zo het genezingsproces kan beginnen.
Indicaties:
• Artrose
• Artritis
• Benauwdheid
• Bursitis
• Darmproblemen
• Fractuur (om genezing te versnellen)
• Griep
• Hernia nuclei pulpos
• Heupklachten
• Hoofdpijn (algemeen)
• Hooikoorts
• Hypoglykemie
• Keelpijn
• Oorontsteking
• Spanning in de nek
• Schildklier (verstoring)
• Schouderklachten
• Slapeloosheid
• Stress
• Urinewegen (verstoring)
• Voeten (koude en transpirerende)
Absolute contra-indicaties:
• Orgaan donatie
• Kanker
• Ernstige botontkalking
• Koorts
• Ontsteking in vaat- en lymfestelsel
• Ernstige hartklachten
• Hoge bloeddruk (onbehandeld altijd, behandeld > 140 / 90)
• Diabetes (insuline spuiten)
• Epilepsie
• Open wonden op de voeten of benen
• Zwangerschap (de eerste 3 maanden niet en bij verdere complicatie in de zwangerschap niet)
• Trombose
Plaatselijke contra-indicaties:
• Wondjes aan voet of been
• Schimmelplekken
• Wratten
• Spataderen
Bindweefselmassage wordt toegepast op de bindweefsellaag van het lichaam, dit is de laag die zich tussen de spieren en de huid bevindt. Bindweefselmassage is een reflexzonemassage, hierbij gaat men ervan uit dat er zich op het lichaam zones bevinden die in verbinding staan met alle klieren, organen en andere lichaamsdelen. Door deze zones te stimuleren, wordt ook het orgaan gestimuleerd en zullen blokkades verdwijnen.
Zo'n prikkel wordt gegeven door middel van verschillende massagetechnieken met de handen. Deze technieken kunnen variëren van lichte aanrakingen (oppervlakkige strijkingen) tot het rollen van de huid. Door deze massagegreep wordt de huid en het bindweefsel gestimuleerd. Daardoor neemt de doorbloeding van de huid toe en verbetert de staat van het bindweefsel. Op deze manier kunnen zogenaamde ‘verklevingen' verminderen.
Ook de zenuwuiteinden die in de huid en in het bindweefsel liggen, krijgen door de massage een prikkel. Het effect van deze prikkel beperkt zich niet tot de huid maar werkt door op andere delen van het lichaam.
Hoe werkt het?
Alle inwendige organen en andere delen van het lichaam hebben een projectiegebied op het bindweefsel vlak onder de huid. De zenuwen die onze organen 'aan het werk' zetten, lopen door de wervelkolom. Vanuit hier ontspringen ze via de wervels naar delen of organen in het lichaam.
De zenuw die bijvoorbeeld de maag aanstuurt, komt halverwege de rug vanuit het ruggenmerg. Wanneer iemand maagklachten heeft, is dat op deze plek, halverwege de rug, te merken. Hier is een verhoogde spanning voelbaar en de huid kan minder goed verschoven worden, zit als het ware niet ‘los'. Zo heeft elk orgaan een gebied of zone op de rug. Wanneer deze zone behandeld wordt met bindweefselmassage, kunnen de klachten in dat orgaan verminderen.
Nog een voorbeeld: mensen met een slechte vaatfunctie in de benen, voelen vaak na enige minuten behandeling in het lage rug- en bekkengebied dat hun benen en voeten warmer worden. Dat komt omdat de zenuw die de bloedvaten in de benen aanstuurt, laag in de rug ontspringt vanuit de wervelkolom.
Bindweefselmassage is van invloed op het vegetatieve deel van het zenuwstelsel. Dit stelsel verzorgt de regeling van orgaanfuncties zoals de bloedsomloop, ademhaling, uitscheiding en stofwisseling.
Technieken
Er zijn verschillende vormen van bindweefselmassage. Bij de oppervlakkige techniek wordt heel voorzichtig gemanipuleerd door middel van lichte strijkingen met vingertoppen. Een tweede techniek is het rollen van huidplooien om zo de bindweefsels vrij te maken van de onderlaag. Dit kan aanvoelen als scherpe pijn. Bij de derde techniek trekt de masseur met de vingertoppen sporen in de huidplooien. Ook dit kan scherp en snijdend aanvoelen.
Effect
De effecten van een bindweefselmassage kunnen zeer groot zijn. Het kan voorkomen dat iemand heftig reageert op de massage, de huid wordt dan rood. Ook kan de massage als onprettig en zelfs pijnlijk ervaren worden. Iemand kan zich na een massage ook vermoeid voelen. Deze verschijnselen dienen binnen 24 uur voorbij te zijn.
Indicaties:
• Resttoestand na orgaanklachten of aandoeningen, bv maagpijn na maagzweer; na een blaasontsteking etc.
• Ondersteunende bindweefselmassage naast medicatie en dieet bij bv obstipatie
• Alle circulatiestoornissen, bv koude handen en voeten, winterhanden- en voeten, restless legs, vocht in benen
• Na (sport)traumata zoals distorsies, contusies, spierrupturen, fracturen, etc
• Ondersteuning van fysiologische functies, bv warming up en cooling down van sporter, herstel bevorderend
• Opwekken en stimuleren van borstvoeding
• Bij contra-indicaties van plaats voor een reguliere massage, stel iemand heeft eczeem op zijn/haar benen in zo een mate dat je het been niet zelf kunt masseren. Je kunt de doorbloeding van het been toch stimuleren via de segmenten op de rug
• Pijnbestrijding
• Behandeling van aspecifieke klachten
• Cellulites en striae
Contra- indicaties:
• Algehele malaise of een toestand van onwel bevinden zonder oorzaak
• Koorts
• Huiddefecten
• Spierspasmen
• Kwaadaardige tumoren
• Ernstige neurologische ziekten zoals, M.S, A.L.S, C.V.A, m. Parkinson
• Tijdens de laatste drie maanden van de zwangerschap
Triggerpoints staan in de volksmond bekend als spierknopen. Het zijn eigenlijk zeer lokale verkrampingen in spieren waar als gevolg van een gebrek aan doorbloeding en zuurstof een overgevoelige plek ontstaat.
Van buitenaf zijn deze spierknopen voelbaar als pijnlijke harde bobbeltjes of strengetjes. Wanneer je er flinke druk opgeeft, kan dit een uitstralende pijn opwekken in een ander deel van het lichaam. Triggerpoints kunnen in alle spieren in het lichaam ontstaan, en altijd op vaste plaatsen. Namelijk daar waar het zenuwstelsel informatie op de spier overbrengt. Vaak is de oorzaak overbelasting of een trauma (bijvoorbeeld een operatie of ongeluk), maar ook te weinig beweging, stress of slechte voeding kunnen leiden tot het ontstaan.
Hoe ontstaan triggerpoints precies?
Een spier is opgebouwd uit afzonderlijke spiervezels. In de normale russtand is een spiervezel noch uitgerekt, noch samengetrokken. Wanneer een overbelaste spier door een microscoop wordt bekeken, blijkt dat een aantal spiervezels op een bepaald punt meer zijn samengetrokken dan in het omringende gebied. Hierdoor ontstaat een lokale verdikking en slechte doorbloeding waardoor afvalstoffen zich ophopen en vervolgens samenkleven. Dit zijn triggerpoints. Triggerpoints houden het overige deel van de spiervezel op grote spanning. Dit veroorzaakt het stijve gevoel in een spier.
Het uitstralingsgebied
Elk triggerpoint heeft een specifiek pijnuitstralingsgebied dat in veel gevallen een ander gebied bestrijkt dan de plek van het triggerpoint zelf. Een triggerpoint in de kleine bilspier, veroorzaakt een pijn die uitstraalt tot in de enkel. En veel spanning in de monnikskapspier, kan leiden tot hoofdpijn. Ook kan het voorkomen dat uw therapeut een spier bij uw schouderblad behandelt, terwijl u dit in de uw arm voelt. Elk triggerpoint heeft dus een uniek pijnpatroon dat soms totaal andere lichaamsdelen bestrijkt. Door deze kennis blijken een hoop "vage" pijnklachten nu wel verklaarbaar en behandelbaar.
Triggerpoints kunnen ontstaan in allerlei situaties waarin spieren op een onprettige manier worden gebruikt.
Samengevat zijn dit de oorzaken:
• Overbelasting van spieren door:
- het herhaaldelijk uitvoeren van een zelfde beweging.
- het langdurig statisch aanspannen (bijv. het zitten met opgetrokken schouders).
- kortdurende zware inspanning (zwaar tillen, sporten, in de tuin werken).
- verkeerde houding.
- stress
- lichamelijke kenmerken (beenlengteverschil, bekkenscheefstand, platvoeten, zwakke spieren, hypermobiele gewrichten)
• Plotselinge schokken, valpartijen, botsingen en operaties.
• Injectie in een spier.
Triggerpoints kunnen op verschillende manieren behandeld worden, bijvoorbeeld met:
• Massage massagetechnieken bevorderen ontspanning van spiervezels ter hoogte van het triggerpoint en verbeteren de doorbloeding.
Technieken die vaak worden toegepast zijn diepe strijkingen of continue druk.
• Koelen in combinatie met rekken.
Deze techniek staat ook wel bekend als spray-and-stretch. Hierbij wordt een koude spray op de huid gespoten. Direct hierna wordt de betreffende spier op rek gebracht waardoor triggerpoints gedeactiveerd worden.
De Geschiedenis van acupressuur.
Al sinds de prehistorie is bekend dat massage en aanraken pijn kan verminderen en de gezondheid gunstig kan beïnvloeden. Acupressuur is een uitvloeisel van acupunctuur een onderdeel van de traditionele Chinese geneeskunde. Acupunctuur bestaat al zo’n 5000 jaar en er kan verondersteld worden dat sinds die tijd acupressuurbehandelingen zijn toegepast.
Wat is acupressuur?
Acupressuur komt voort uit de acupunctuur. Deze naam is afgeleid van de termen acus wat ‘naald’ betekent en pungere, wat staat voor ‘steken’. De naam acupressuur is afgeleid van acus en pressure, wat staat voor ‘druk’.
Er is niet exact bekend waarmee er op de acupunten ‘gedrukt’ dient te worden. Er kan van alles als ‘puntstimulator’ gebruikt worden, onder andere (de voor- en achterkant van) naalden, vingers, ellebogen, glazen staafjes, stroom, laser en magneten.
Het is aangetoond, dat bepaalde huidgebieden wederkerig corresponderen met onder andere inwendige organen, spieren, botten en gewrichten. Het prikkelen van een bepaald huidgebied beïnvloedt dus de ermee corresponderende structuren.
De Chinese traditie gaat er van uit, dat er energie circuleert in banen (meridianen). Deze energie, ook wel Qi (spreek je uit al tsjie) genoemd, stroomt in een gesloten systeem van meridianen en is daar, in een harmonische situatie, evenwichtig over verdeeld. Deze harmonie wordt gekenmerkt door een evenwicht tussen rust en activiteit, ofwel balans tussen Yin en Yang, twee tegengestelde maar ook aanvullende krachten. Deze twee krachten (of polen) zijn het uitgangspunt van de traditionele Chinese geneeskunde.
Indicaties:
• Aandoeningen aan het bewegingsapparaat
• Slapeloosheid
Contra-indicaties:
Relatieve contra-indicaties:
• Lokale huiddefecten, zoals wonden en eczeem
• Gebruik van bloedverdunners
Absolute contra-indicatie:
• Zwangerschap
Aromatherapie betekent: genezen door geur. Er wordt gebruik gemaakt van essences die van planten afkomstig zijn. Het omvat verschillende producten, waarvan de aroma-oliën het meest bekend zijn. Ze worden ook wel etherische of essentiële oliën genoemd . Dit zijn sterk geurende oliën die afkomstig zijn uit delen van een plant. Gemiddeld is voor 2 liter etherische olie 70 kilo plantenmateriaal nodig!
Verder zijn er ook nog de hydrolaten, maceraten en basisoliën. Een Hydrolaat is de condens die tijdens een distillatieproces als water neerslaat en wordt opgevangen. De olie wordt eruit verwijderd en het hydrolaat blijft over.
Dit bevat de wateroplosbare delen van Etherische oliën en is goed te gebruiken als gezichtslotion. Een Maceraat is een basisolie waarin enige tijd planten of bloemen geweekt zijn. Een basisolie is een neutrale olie dat gebruikt kan worden om etherische oliën te verdunnen en kan als massage-olie gebruikt worden. Voorbeelden van basisoliën zijn zonnebloemolie, tarwekiemolie, jojoba-olie en olijfolie.
Aromatherapie behandelt lichaam en geest tegelijk. De geur van de ehterische oliën heeft een krachtig effect op de emoties terwijl hun chemie het lichaam beïnvloedt. Het is een methode die ter ondersteuning van andere behandelingen kan dienen of ter voorkoming van ziektes.
